Descanso
Cuantificá cuánto te está ayudando, o saboteando, tu descanso. Es la variable que casi nadie mide y que arruina dietas y entrenamientos por igual.
Es una autoevaluación, no una medición clínica.
Respondé las 6 preguntas para ver tu puntaje.
La mayoría optimiza dieta y entrenamiento e ignora la variable que silenciosamente arruina las dos. Nosotros metemos la recuperación en el plan, no como un extra.
Estimaciones con fines informativos. No son consejo médico.