Ejercicio
Estimá tu repetición máxima (1RM) a partir de un set submáximo y mirá tu nivel real frente a otros con tu peso corporal. Usá entre 1 y 12 reps.
Tus datos se guardan solo en este dispositivo para no volver a pedírtelos.
| % de 1RM | Peso | Reps aprox. |
|---|---|---|
| 100% | — | 1 |
| 90% | — | 4 |
| 80% | — | 8 |
| 70% | — | 12 |
| 60% | — | 16 |
La fuerza es un sistema, no un test aislado. Armamos la progresión que te sube de nivel sin lesiones.
Estimaciones con fines informativos. No son consejo médico.